謠言粉碎機:科學(xué)健康吃水果

　　【口播】謠言粉碎機，碎碎更健康！歡迎收看今天的《謠言粉碎機》。夏天真的到了，世界杯也快來了，很多小伙伴是不是又準備熬夜看球賽了呢？有的小伙伴說熬夜要多吃水果，這樣有利于緩解熬夜帶來的身體傷害；有的小伙伴就很認真的告訴你，晚上吃水果勝似吃砒霜。你說這事弄的，讓我們這些準備看球賽的人是吃還是不吃呢？還有什么形狀奇怪的水果、無籽水果都使用了避孕藥，水果也分公母等等，國宏覺得啊，干脆今天咱就把這些水果的流言蜚語來個徹底大掃除，讓我們一起了解真相，科學(xué)地吃水果！

　　【解說】

　　板塊一：謠言英雄榜片花

　　(配音)今日“謠言英雄榜”上榜角色：水果

　　特點：好看好聞又好吃，多汁美味還健康！水果可以說是上天賜給人類的長生果！

　　殺傷力：吃水果有時間講究，吃不好等于是吃砒霜，吃到使用避孕藥的水果也會不利于身體健康！

　　要真是像傳聞?wù)f的這樣，這水果還能不能吃了？莫非看世界杯只能是炸雞啤酒？

　　(板塊飛走)

　　版塊二：謠言粉碎機片花

　　從小我們就知道多吃水果身體好，吃水果也被認為是最健康的生活方式之一�？刹恢�道從什么時候開始，我們經(jīng)�？梢月牭疥P(guān)于水果的很多不健康的謠言，最如雷貫耳的就是“上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的水果是銅，晚上的水果賽砒霜”。每次想到這句話，小便我拿起水果都忍不住看看墻上的時鐘，可事情的真相真的是這樣嗎？晚上吃水果真的不好嗎？

　　其實，這樣的流言只是將少數(shù)人的不適反應(yīng)擴大到了整個人群，對于身體健康的人來說，吃水果并沒有什么時間上的限制，我們現(xiàn)在面臨的問題更多的是水果吃得夠不夠，而不是時間對不對。

　　還有傳聞?wù)f無籽水果使用了避孕藥；個頭大、形狀奇怪的水果使用了膨大劑，吃了有損身體健康。聽了這樣的傳聞?wù)媸亲屓擞稚鷼庥趾ε�，莫非這些商家是把水果當成葫蘆娃了不成？不過這樣的擔(dān)心也是多余的。動物使用的避孕藥和植物激素在化學(xué)性質(zhì)上差異相當大，識別機制也各不相同，且大多數(shù)無籽水果甚至完全不需要額外使用植物激素。而膨大劑是一種被廣泛使用的合法的植物生長調(diào)節(jié)劑，不會有損健康，更不會致癌。

　　水果也分公母？很多人相信通過水果的外觀辨別公母，挑到的水果更好吃。而真相是水果沒有生物學(xué)意義上的公母，民間流傳的分辨水果公母的方法都是依據(jù)幾種簡單的表面形態(tài)特征差異作出的，沒有科學(xué)證據(jù)表明這些差異確實與果實的味道相關(guān)。只能說明小伙伴們小時候比喻修辭手法學(xué)的太好了，是不是到現(xiàn)在還分不清植物界和動物界的界限呢？生物老師知道了能答應(yīng)嗎？

　　而洗水果也暗藏危機，如果清洗時水變色了，那就說明水果都是用色素染色的。在這個黑心商家新聞滿天飛的時代，要懷疑一個水果商販還真是很容易的事！可是，大多數(shù)賣水果的叔叔阿姨都是有良心的，洗水果掉色也許只是正�，F(xiàn)象，很多植物天然含有色素，例如黑芝麻、紫米、花生豆，這些種子的表皮上就富積了大量的色素，會給淘洗的水染色就太正常不過了。

　　健康人吃水果還有這么多講究，糖尿病人吃水果傳聞就更多了。什么水果含糖量高，什么水果易消化，導(dǎo)致血糖上升速度快，糖尿病人不能吃水果等等！就因為這樣的說法不知道多少患有糖尿病的叔叔阿姨只能眼巴巴看著別人吃水果，其實啊，這種看似是醫(yī)學(xué)真理的說法也是不靠譜的，大部分水果的血糖指數(shù)并不高，糖尿病人是可以食用的。不過吃水果的同時一定要減少主食的攝入量，以使每日攝入的總熱量保持不變哦！

　　【口播】看來這關(guān)于水果的傳聞還真不少，真是不看不知道一看嚇一跳，還好這些都是不靠譜的流言蜚語，以后就可以放心吃水果了。當然了，這里我們還是要提醒一下大家，水果雖好，也不能亂吃，比如很多妹子都喜歡夏天抱半個西瓜當晚飯吃，以為能減肥，其實啊，這半個西瓜含糖量可不低，要是吃水果不節(jié)制，越吃越胖也不是什么不可能的事，而且西瓜偏寒涼，對于寒性體質(zhì)的人來說，吃多了可是要拉肚子的哦！所以啊，水果咱還是要科學(xué)的吃吧