想抗老，高級產品當然重要，但其實自己在習慣上的注意才更會影響整個人的肌膚狀態(tài)。而且不用花錢就能年輕5歲何樂不為呢？

　　抗老習慣一：堅持科學合理膳食

　　對于抗衰老而言，科學合理的膳食可以從內部改善你的肌膚和身體狀況，讓你更年輕，更有活力。

　　1、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非常是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E。

　　2、補鈣：天天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣。