7.認(rèn)識到饑餓

　　即使你僅僅一小時前才吃過，你又想吃了。如果你是真的餓了，那么選擇牛排，不要選擇糖果。其實(shí)你可以換個環(huán)境試試，轉(zhuǎn)移自己的注意力。