5.改變你囤積的食物

　　把櫥柜和冰箱清掃干凈，在里面放上杏仁和其他堅果、奶酪、水果和蔬菜、罐裝金槍魚、雞肉和鮭魚。在單位也一樣，把柜子里不符合自己飲食計劃的零食都處理掉。