一般人,年過30后身體器官便開始衰退。進入老年后,大腦衰退速度加快,也就是人們常說的記性不好。怎樣才能減緩大腦的衰退呢?

　　2008年6月,《美國公共衛(wèi)生雜志》發(fā)表文章說,社交活動多的人,記憶力更好，平時與家人朋友 聯(lián)系密切的人,年老后出現(xiàn)記憶力減退的幾率更低。這是由美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院人類發(fā)展與健康系教授利薩·伯克曼博士領導的一項研究得出的結論。

　　這一研究用了6年時間,研究人員跟蹤了16638名40歲至80歲之間的美國人。他們先對受試者的記憶力進行測試,然后又對這些人的婚姻狀況、志愿者活動、參加社交活動的次數(shù)、對鄰居同事的了解程度進行調查,以評估他們的社交情況。6年后他們再次測試了受試人的記憶力,結果發(fā)現(xiàn),社交頻繁的人與社交少的人相比,記憶力下降的速度后者比前者快兩倍。

　　利薩·伯克曼博士指出:社交能改善記憶力的減退,社交越頻繁,發(fā)生記憶力減退的幾率越低。因此，他鼓勵人們多與人交往，這樣就能充分開發(fā)大腦潛力，增強記憶力。

　　世界衛(wèi)生組織對健康身心的最新標準中有一條就是：良好的人際關系。這一條說的就是社交活動。人是社會性動物，需要與社會接觸。與人交流，增加了用腦的機會。要有與人交往的愿望，多參加社交活動，有選擇地與朋友交往，與親人朋友交流感情。感情交流包括訴說和傾聽，無論是前者或后者，都得動腦子，而越動腦子，記憶力就會越好。

　　值得注意的是，從工作上退下來的老年人更要加強社交活動，切不可自我封閉，應該加強與親人朋友的交流從家中走出去，多參加社會活動，廣交朋友，多與人進行感情交流。退休了，更要學會主動給大腦找事做，千萬別讓大腦閑著。（彭懷仁）