隨著年齡的增長(zhǎng)，女性的乳腺會(huì)發(fā)生不同程度的變化。諸如乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)等常見(jiàn)的生理性變化，往往會(huì)引起女性的焦慮和不安。面對(duì)偶然的刺痛感、包塊感，很多女性更是難以分辨哪些是正常的生理現(xiàn)象，哪些可能暗藏健康風(fēng)險(xiǎn)。

　　近日，本報(bào)記者專訪民盟中央衛(wèi)生與健康委員會(huì)委員、首都醫(yī)科大學(xué)北京世紀(jì)壇醫(yī)院腫瘤中心主任醫(yī)師呂大鵬，聽(tīng)他分享女性如何守護(hù)“乳”此健康。

　　乳腺不適從何而來(lái)？

　　乳腺增生和乳腺結(jié)節(jié)是女性常見(jiàn)的兩大乳腺問(wèn)題，大多數(shù)情況下，乳腺的不適都與這兩種問(wèn)題有關(guān)。

　　事實(shí)上，乳腺增生是一種乳腺組織的過(guò)度生長(zhǎng)，通常伴隨乳腺小葉和導(dǎo)管的增生，常見(jiàn)于20到40歲之間的女性，尤其易出現(xiàn)在月經(jīng)周期、懷孕或哺乳期等激素水平波動(dòng)較大的時(shí)期。

　　這一過(guò)程中，乳腺組織發(fā)生輕微變化，甚至可能出現(xiàn)小結(jié)節(jié)，人體會(huì)感受到乳腺的腫脹或輕微的刺痛感，“雖然這些不適反應(yīng)比較明顯，但乳腺增生通常被認(rèn)為是正常的生理反應(yīng)，大多數(shù)情況下屬于良性變化，并不會(huì)引起嚴(yán)重健康風(fēng)險(xiǎn)?！眳未簌i解釋。

　　與乳腺增生不同，乳腺結(jié)節(jié)則是一種結(jié)構(gòu)性改變，通常在乳腺增生的基礎(chǔ)上形成。

　　乳腺結(jié)節(jié)的性質(zhì)較為復(fù)雜，“不過(guò)大多數(shù)乳腺結(jié)節(jié)也是良性的，發(fā)展成乳腺癌的概率非常低，臨床數(shù)據(jù)顯示這種可能性僅為1%?！眳未簌i表示，這意味著，絕大多數(shù)乳腺結(jié)節(jié)不需要過(guò)度擔(dān)憂。

　　生活中，很多女性容易將乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)與乳腺癌混淆，產(chǎn)生不必要的恐慌。

　　對(duì)此，呂大鵬強(qiáng)調(diào)，乳腺增生和乳腺癌并沒(méi)有直接關(guān)系，它們是兩種完全不同的病理狀態(tài)，乳腺增生通常是由于激素水平波動(dòng)引起的良性反應(yīng)，乳腺結(jié)節(jié)是2cm以下暫不明確性質(zhì)的“小疙瘩”，而乳腺癌則是乳腺細(xì)胞惡性病變的結(jié)果。

　　專業(yè)檢查、自我檢查缺一不可

　　雖然乳腺增生和乳腺結(jié)節(jié)通常是良性病變，但當(dāng)出現(xiàn)乳房腫塊超過(guò)2cm、乳頭溢液、皮膚內(nèi)陷、橘皮樣改變或酒窩狀凹陷等癥狀時(shí)，女性應(yīng)保持警覺(jué)，這些可能是乳腺癌的早期信號(hào)。

　　呂大鵬表示：“乳腺癌的早期發(fā)現(xiàn)和及時(shí)治療對(duì)提高治愈率至關(guān)重要?！币虼?，想要保護(hù)乳腺健康，定期進(jìn)行乳腺檢查和自我檢查非常重要。

　　臨床常用的乳腺檢查方式有乳腺超聲、鉬靶X線檢查和乳腺M(fèi)RI，每種方法各有特點(diǎn)和適應(yīng)癥。

　　其中，乳腺超聲是最常用的乳腺檢查方式，具有較高的可及性和較低的成本，適用于大多數(shù)女性，尤其是年輕女性。它能夠有效評(píng)估乳腺結(jié)節(jié)的形態(tài)和性質(zhì)，幫助發(fā)現(xiàn)1厘米以下的異常病變，并排除惡性病變。

　　鉬靶X線檢查則主要用于發(fā)現(xiàn)乳腺內(nèi)的鈣化病變，這對(duì)乳腺癌的早期診斷具有重要意義?！芭R床上有相當(dāng)一部分乳腺癌的病變與鈣化有關(guān)，鉬靶照相能清楚地區(qū)分良性和惡性鈣化，這在一定程度上彌補(bǔ)了超聲檢查的不足?！眳未簌i指出。

　　乳腺M(fèi)RI是目前靈敏度較高的乳腺檢查方式，能夠更全面、精確地評(píng)估乳腺組織的狀況，對(duì)于檢測(cè)細(xì)微病變具有更高的靈敏度，但同時(shí)這也意味著乳腺M(fèi)RI特異性較低，有時(shí)會(huì)將一些無(wú)害的病變誤判為異常。

　　“35歲以下的女性，每年做一次乳腺超聲就可以了；35歲以上的女性，建議在每年做一次乳腺超聲的基礎(chǔ)上，每?jī)赡赀M(jìn)行一次鉬靶X線檢查?！眳未簌i建議，通過(guò)定期檢查，不同年齡段的女性可以更早發(fā)現(xiàn)潛在的乳腺問(wèn)題，并盡早采取相應(yīng)的措施。

　　除了專業(yè)的影像學(xué)檢查外，女性還應(yīng)保持定期的自我檢查習(xí)慣。呂大鵬建議：“女性可以在每個(gè)月進(jìn)行一次自檢，主要通過(guò)‘望’‘觸’兩種方式?！?/p>

　　望診時(shí)，可以先檢查乳房的外觀，看看兩側(cè)乳房是否對(duì)稱，乳頭位置是否一樣，有沒(méi)有內(nèi)陷或溢液，乳房表面是否有突出或酒窩樣、橘皮樣變化。

　　觸診時(shí)，建議先用右手檢查左側(cè)乳房，使用兩三個(gè)手指的指腹交替觸摸，逐漸加大力度，觸摸到乳房的深處。這時(shí)如果發(fā)現(xiàn)某處腫塊或硬塊，與其他部位有明顯區(qū)別時(shí)，可能是異常表現(xiàn)。

　　“需要注意的是，務(wù)必避免使用兩個(gè)手指夾住乳房的方式進(jìn)行檢查，因?yàn)檫@種方法容易導(dǎo)致誤判，將正常的乳腺組織也誤認(rèn)為腫塊?！眳未簌i補(bǔ)充。

　　與雌激素做“好朋友”

　　乳腺疾病的發(fā)生與體內(nèi)雌激素水平、射線照射、肥胖和遺傳等多種因素密切相關(guān)，因此，除了定期體檢和自我檢查，良好的飲食與生活習(xí)慣也是不可或缺的“保護(hù)傘”。

　　在飲食方面，富含植物雌激素和抗氧化物的食物是乳腺健康的“好朋友”。

　　例如，大豆制品中富含的植物雌激素，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，降低激素失衡帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。生活中常見(jiàn)的綠葉蔬菜、莓果、堅(jiān)果和大豆等食物，可以提供豐富的抗氧化物，幫助減緩乳腺組織的老化和病變。

　　同時(shí)，女性在飲食中應(yīng)避免大量食用高脂肪和紅肉等可能影響乳腺健康的食材，更多選擇全谷物、豆類和魚類等低脂、高纖維的健康食材，促進(jìn)身體的良好運(yùn)作。

　　良好的作息是保持激素水平穩(wěn)定的“助力器”。“保證充足睡眠、避免熬夜及減少壓力對(duì)身體的負(fù)面影響，可以有效降低激素波動(dòng)帶來(lái)的乳腺問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)?！眳未簌i指出，此外，適度進(jìn)行快走、跑步或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，還能增強(qiáng)免疫力，進(jìn)一步減少乳腺疾病的發(fā)生概率。(完)(《中國(guó)新聞》報(bào)作者劉益伶報(bào)道)