中新網(wǎng)4月5日電 轉(zhuǎn)眼即將邁進(jìn)活潑輕盈的夏季，新季上市的吊帶背心、色彩繽紛的迷你裙在櫥窗中誘惑路上的女人們。在這個(gè)彰顯個(gè)性的季節(jié)里，誰(shuí)不希望馬上塑造出迷人曲線，讓魅力占據(jù)整個(gè)街頭？據(jù)信息時(shí)報(bào)報(bào)道，在夏日到來(lái)之際，各方專家與世界小姐季軍關(guān)琦小姐為愛美的女性上了一堂塑身課，講授最專業(yè)、最前沿、最獨(dú)家的纖體秘方。

　　纖體課堂第1講：尋找適合你的產(chǎn)品

　　市場(chǎng)上的纖體產(chǎn)品琳瑯滿目，五花八門，我們究竟應(yīng)該怎么樣選擇？健康專家指出，纖體可以根據(jù)年齡選擇產(chǎn)品組合，21到25歲的年輕女性由于運(yùn)動(dòng)量減少而造成的肥胖，就適合使用一些促進(jìn)腸道蠕動(dòng)或者排除身體毒素的產(chǎn)品，如潤(rùn)腸減肥茶、排毒膠囊等。26到30歲，女性新陳代謝的速度開始下降，這時(shí)需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇正確的纖體產(chǎn)品，并配合持之以恒的緩和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。31歲以后，女性的身材就開始進(jìn)入十分容易肥胖的階段，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該選擇內(nèi)服外用的纖體組合，在減去脂肪的同時(shí)令皮膚保持年輕、光滑和有彈性。此外，應(yīng)該配合一些長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、單車、步行等。

　　纖體課堂第2講：關(guān)琦的美麗秘方

　　在塑身課現(xiàn)場(chǎng)，世界小姐季軍關(guān)琦小姐跟大家分享其一直保持曼妙身材的小秘密。她介紹道，保持身材的公式是完美身形=有針對(duì)性的纖體產(chǎn)品+均衡的飲食+適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)+持之以恒的魄力和決心。“健康的飲食結(jié)構(gòu)要忌吃四高食品，即‘高脂、高熱、高鹽、高糖’；其次每天要進(jìn)行適當(dāng)?shù)?0分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步，有氧操，慢跑等等。然后配合適當(dāng)?shù)睦w體產(chǎn)品和堅(jiān)持到底的決心和行動(dòng)”。

　　纖體課堂第3講：健康纖體才是愛自己

　　健康專家一再?gòu)?qiáng)調(diào)，在纖體過(guò)程中要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，要在保證人體每天必須的各種營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)上，盡量選擇熱量低的食物，并且多吃一些富含膳食纖維的食品，例如：牛奶、酸奶，魚類，海產(chǎn)品，蔬菜水果、豆類以及粗糧等，再配合適當(dāng)?shù)乃幬锖瓦\(yùn)動(dòng)，讓體重逐漸下降。此外，在纖體的過(guò)程中也要注意忌口。如在服用纖體產(chǎn)品期間不適宜攝入辛辣、上火和煎炸的食物，并應(yīng)該多喝開水，促進(jìn)體內(nèi)毒素與脂肪的排出。最后，如果要進(jìn)行局部纖體，最好采用內(nèi)服外用的方式。除了服用適當(dāng)?shù)睦w體產(chǎn)品外，還需涂抹外用的纖體膏或纖體緊致者哩，達(dá)到有針對(duì)性的局部纖體，同時(shí)也可令皮膚在纖體后保持光滑有彈性。（鄧雪靈）