頻 道: 首 頁 |新 聞|國 際|財 經(jīng)|體 育|娛 樂|港 澳|臺 灣|華 人|科 教|圖片|圖片庫|圖片網(wǎng)
時 尚 |汽 車|房 產(chǎn)|視 頻|商 城|供 稿| 產(chǎn)經(jīng)資訊 |出 版|廣告服務(wù)|演出信息|心路網(wǎng)
涓浗鏂伴椈緗?404欏甸潰
location.href = 'http://www.chinanews.com/'; } else { if (navigator.appName.indexOf("Explorer") > -1) { document.getElementById('totalSecond').innerText = second--; } else { document.getElementById('totalSecond').textContent = second--; } } }
■ 本頁位置:滾動新聞
關(guān)鍵詞1: 關(guān)鍵詞2: 標(biāo)題: 更多搜索
【放大字體】  【縮小字體】
北師大心理專家解讀:預(yù)防三大因素影響考場情緒

2005年05月26日 11:16

  考場上情緒失控是考生的殺手。根據(jù)我們所做的一次考試焦慮心理測驗,發(fā)現(xiàn)影響考試成績的不是考前的情緒緊張焦慮,而是考試過程中的情緒失常。

  考試前出現(xiàn)一般的緊張情緒是正常的預(yù)知導(dǎo)致的,它在一定程度上可以喚起大腦皮層的興奮,有集中注意力、活躍思維的積極作用。而一旦真正答題,這種緊張就不再被體驗到了。而考試中情緒失控和失常,是指由于考試中出現(xiàn)一些意外的情況,如遇到自己沒預(yù)料到的難題或者偶然發(fā)現(xiàn)其他同學(xué)交了卷子,出現(xiàn)的一種驚恐和絕望的情緒!叭炅耍疫@次死定了!痹谶@種失常情緒的打擊下,一個平時很自信的人,會在一段時間內(nèi)注意力出現(xiàn)空白,不知所措,冒虛汗,甚至可能出現(xiàn)眩暈等可怕的后果。

  那么,有幾種情況容易誘發(fā)考試情緒失控呢?

  一、對難題心理準備不足

  通常,比較優(yōu)秀的考生,由于平時學(xué)習(xí)成績不錯,對自己在考場上的表現(xiàn)寄予了較高的期望。一個曾是學(xué)校數(shù)學(xué)奧林匹克大賽第一名的學(xué)生,在走進考場時顯出比別人都自信的樣子,可沒曾想,第三道題就給卡住了。時間一分一秒地過去,他開始覺得臉發(fā)麻,腳發(fā)涼,再看后面的題,又是從來沒見過的難題。他此時的唯一念頭是幾年的心血全白費了。所以,平時閉上眼睛就會做的題突然也都不會了。

  二、關(guān)注他人,難以集中注意力

  有不少同學(xué),平時就愛爭強好勝,總把考試當(dāng)做與其他同學(xué)競爭的一次機會,在他們看來,只有超過別人才是有意義的。他們懷有這種小心眼走進考場,當(dāng)感覺別人答題快時,就會有一種自我威脅感,別人可能考好,他們就越受不了。其實這是一種缺少自信的表現(xiàn)。如果擺脫了過于想跟別人一比高低的心態(tài),這種干擾是可以克服的。

  三、受監(jiān)考老師影響,難以集中注意力

  有些同學(xué)考試成績不理想,情緒失控,是由于監(jiān)考老師在身邊停留。當(dāng)老師停下來時,他們以為老師在觀察自己做的題,可能自己的某一個題做錯了。

  這種因監(jiān)考老師而出現(xiàn)的情緒失常和注意力不集中,與前面的情況一樣,都是一種不自信的表現(xiàn),都是因為過于在乎自己在別人眼中是什么樣子,而忽略了自己的需要。

  那么怎樣應(yīng)付考場上的意外情況呢?這就是學(xué)會放松。一個有效的方法是閉上眼睛,做深呼吸,然后對自己說“放松、放松”,重復(fù)6次,大概用30秒到1分鐘時間。睜開雙眼,就會感覺輕松多了,精力也更容易集中了。(北京師范大學(xué)心理系:劉翔平、楊軍)

 
編輯:賈靖峰】
  相關(guān)專題:2005年全國高考聚焦

涓浗鏂伴椈緗?404欏甸潰
location.href = 'http://www.chinanews.com/'; } else { if (navigator.appName.indexOf("Explorer") > -1) { document.getElementById('totalSecond').innerText = second--; } else { document.getElementById('totalSecond').textContent = second--; } } }

  打印稿件
 
涓浗鏂伴椈緗?404欏甸潰
location.; } else { if (navigator.appName.indexOf("Explorer") > -1) { document.getElementById('totalSecond').innerText = second--; } else { document.getElementById('totalSecond').textContent = second--; } } }
[每 日 更 新]
- 中國赴日留學(xué)人員人數(shù)累計達到九十萬人
- 臺"陸委會"副主委:江陳會對兩岸關(guān)系具重要意義
- 大陸海協(xié)會副會長張銘清抵臺灣 參加學(xué)術(shù)研討會
- 國產(chǎn)新舟60支線飛機成功首航 飛行平穩(wěn)噪音不大
- 阿利耶夫再次當(dāng)選阿塞拜疆總統(tǒng) 得票率為88.73%
- 九名中國工人在蘇丹遭綁架 大使館啟動應(yīng)急機制
- 證監(jiān)會:城商行等三類企業(yè)暫停上市的說法不準確
關(guān)于我們】-新聞中心 】- 供稿服務(wù)】-廣告服務(wù)-【留言反饋】-【招聘信息】-【不良和違法信息舉報
本網(wǎng)站所刊載信息,不代表中新社觀點。 刊用本網(wǎng)站稿件,務(wù)經(jīng)書面授權(quán)。法律顧問:大地律師事務(wù)所 趙小魯 方宇
建議最佳瀏覽效果為 1024*768 分辨率