NO.9纖維素：腸道清潔工

　　纖維素雖然不能被吸收，不是真正意義上的營(yíng)養(yǎng)素，但現(xiàn)在已經(jīng)被稱為“第七營(yíng)養(yǎng)素”。因?yàn)樗�是身體、特別是腸道中最重要的清潔工。纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少食物殘?jiān)�在腸道中的停留，從而降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。

　　進(jìn)補(bǔ)佳徑：天然食物中，魔芋以高達(dá)70%膳食纖維含量排名第一，也可以通過(guò)多吃五谷雜糧來(lái)補(bǔ)充纖維素。