30歲：呵護(hù)愛和生命的杯子

　　產(chǎn)后2~3天，在催乳素的作用下，乳房迅速脹大而堅(jiān)實(shí)，里面充盈的乳汁，是小寶寶最理想的天然食品，是媽媽給寶貝的第一份珍貴的禮物，粉嘟嘟的小寶寶在媽媽的懷里安靜而有節(jié)奏地吸吮著乳汁，媽媽滿臉溫柔地看著自己的寶寶，這樣的畫面洋溢著的是無盡的幸福。

　　呵護(hù)要點(diǎn)：促進(jìn)乳汁分泌，預(yù)防疾病，保持體形。

　　保證充足的營養(yǎng)，保持良好的精神狀態(tài)，心情愉快，生活規(guī)律，睡眠充足。

　　注意乳房的衛(wèi)生，最好每天用溫水洗浴乳房1~2次。

　　哺乳前用手揉一揉或用熱毛巾敷一下乳房，哺乳時(shí)將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，哺乳后用食指輕輕地壓孩子的下頦，讓孩子自然地吐出乳頭，千萬不要硬拽乳頭，反復(fù)硬拽可引起乳頭的損傷;應(yīng)盡量將乳汁排空，每次哺乳若嬰兒不能完全將乳汁吸完，則應(yīng)用吸奶器將其吸凈，避免乳汁淤積，乳頭破裂，乳汁淤積易引起細(xì)菌感染而致急性乳腺炎。

　　左右兩側(cè)交替喂奶，避免因過多地喂某一側(cè)而引起乳房不對(duì)稱。戴上合適的棉質(zhì)文胸，每天堅(jiān)持做胸部運(yùn)動(dòng)，以防止乳房下垂。