進入新的學校，換了新的工作，甚至季節(jié)改變，都可能影響你的飲食習慣。不過，無論環(huán)境如何改變，只要你雷打不動地堅持以下15個小習慣，健康就不會離你遠去。

　　1、復合維生素早飯后吃。研究表明，補充適合自己的復合維生素對身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢?一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至于給腎臟造成過大負擔。

　　2、每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處于“水當當”的狀態(tài)，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。