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上班族也患多動(dòng)癥(圖)

2008年11月05日 14:51 來(lái)源:生命時(shí)報(bào) 發(fā)表評(píng)論

  海量信息如同潮水 做事經(jīng);㈩^蛇尾

  注意力容易轉(zhuǎn)移、做事虎頭蛇尾是兒童多動(dòng)癥的主要癥狀之一,然而,如潮水般涌來(lái)的各種信息經(jīng)常讓上班族一再被打斷,從而表現(xiàn)出一模一樣的“癥狀”:上一秒還在寫文件,下一秒就要回郵件,郵件還沒(méi)寫完,你的電話響起,這時(shí)電腦上的MSN窗口恰好又閃了起來(lái),像一只嘲弄的眼睛。在“多動(dòng)癥”背后,是我們的注意力一再被打斷。

  打斷工作后果嚴(yán)重

  有研究表明,美國(guó)多動(dòng)癥患者平均每年要比一般人少工作一個(gè)月,全美每年因此蒙受770億美元的損失。而紐約貝西科斯咨詢公司最新的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,即使是普通員工,只要不對(duì)辦公室的干擾因素(接電話、發(fā)郵件)展開(kāi)積極的“抵抗”,他們的工作效率將下降28%,美國(guó)經(jīng)濟(jì)每年也會(huì)因此再損失6500億美元。

  更重要的是,這種狀態(tài)還會(huì)侵蝕心理健康。麻省理工大學(xué)心理系教授丹尼爾·安德森說(shuō),“注意力被分散就像是釜底抽薪,讓你構(gòu)建了許久的靈感大廈轟然倒塌”。 累死累活做的全是無(wú)用功,這可能導(dǎo)致員工懷疑、否定自己的能力,對(duì)工作畏懼、拖延,進(jìn)而引發(fā)自卑、情緒低落等惡劣心境。

  用心不專是生存本能

  其實(shí),從進(jìn)化的角度說(shuō),注意力“喜新厭舊”本是人類賴以生存的原始本能。想象一下,祖先在思考問(wèn)題的時(shí)候,迎面來(lái)了一只華南虎,他還能視若無(wú)睹嗎?若是他依然故我、沉思下去,恐怕也就沒(méi)有我們的今天了。如今,我們雖然再也看不到華南虎,但這種注意力機(jī)制卻寶刀不老、時(shí)而一展鋒芒。

  另外,安德森說(shuō),童年早期的教養(yǎng)方式也可能決定人是否容易被打斷。也就是說(shuō),如果我們?cè)缒陮W(xué)會(huì)了如何保持注意力,那么長(zhǎng)大后的控制力會(huì)強(qiáng)一些。研究表明,那些生活在嘈雜家庭中的孩子、那些玩耍時(shí)常被父母打斷的孩子,其控制注意力的能力也就弱了許多。

  學(xué)會(huì)鬧中取靜

  雖然我們不能改變信息擁擠的生活空間,可喜的是,我們卻可以向毛主席學(xué)習(xí)鬧市讀書的定力。常用的方法有三種:

  排除干擾。當(dāng)你只需要使用電腦的時(shí)候,請(qǐng)斷開(kāi)網(wǎng)絡(luò),當(dāng)你只需要看書的時(shí)候,請(qǐng)關(guān)閉電腦。放心,你還沒(méi)到日理萬(wàn)機(jī)的程度。

  勤于練習(xí)。專心需要練習(xí),給自己一小段完整的時(shí)間去專心做一件事情,寫毛筆字、練琴、做填字游戲都是不錯(cuò)的選擇。

  修身養(yǎng)性。研究表明,冥想能夠改善注意力。松下幸之助一直就是這么干的。研究還表明,老年人多走走路,活絡(luò)活絡(luò)筋骨,也能抵抗注意渙散。(李揚(yáng))

編輯:張艷紅】
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