誤區(qū)二：兒童別喝任何飲料

　　多數(shù)飲料都含有一定的糖分，攝入過多確實(shí)會(huì)造成能量過剩。米勒德·斯塔福德博士說，有些兒童每天用含糖飲料代替飲水，這當(dāng)然是一種不健康的習(xí)慣。但是，如果因此而走上另一個(gè)極端，根本就不許孩子喝任何飲料，這也會(huì)妨礙孩子補(bǔ)水。

　　和白開水相比，飲料的口感要好得多。如果要求孩子只喝白開水的話，會(huì)讓有些孩子覺得喝水是件痛苦的事，從而會(huì)減少其水分?jǐn)z入量。而身體內(nèi)水分缺乏超過體重的2%，會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍等多種不適。有研究顯示，因?yàn)轱嬃系目诟泻�，在喝飲料的時(shí)候，孩子們會(huì)不知不覺多攝入50%的水分，這對(duì)于預(yù)防身體缺水還是很有幫助的。當(dāng)然，在飲料還是白開水的選擇上，父母也不能一味縱容孩子，雖然飲料好喝，但也要適當(dāng)控制，只要把飲料和白開水等合理搭配，就能讓飲水變成一件既健康又美味的享受。