酸奶加水果可緩解眼疲勞

　　經(jīng)�？措娔X的人應(yīng)當(dāng)多吃青菜和水果。如果吃水果時(shí)配合一點(diǎn)酸奶、牛奶等，不僅能增加為暗光視力所必需的維生素A，預(yù)防眼睛發(fā)紅、怕光的維生素B2，幫助放松眼睛肌肉的鈣，還能提供少量的油脂，以充分吸收水果蔬菜中的胡蘿卜素。

　　黑豆能降低你的血脂

　　日本科學(xué)家通過(guò)9年的臨床試驗(yàn)，證實(shí)黑豆有降低血壓等效用。黑豆中含有大量能降低惡性膽固醇的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等，這些有用成分能軟化血管、擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液流通。

　　臉上長(zhǎng)痘少吃奶制品

　　英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯以上牛奶的人，痤瘡發(fā)生率比每周喝一杯牛奶的人高22%。由于牛奶中含有荷爾蒙，所以會(huì)引起人體內(nèi)的荷爾蒙變化。其中脫脂乳的影響最大，其次為奶油和干酪。

　　少量飲酒可防關(guān)節(jié)炎

　　美國(guó)一研究報(bào)告稱，每天攝入少量酒精，可降低患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員認(rèn)為，攝入酒精會(huì)刺激機(jī)體產(chǎn)生更多的睪丸激素，從而引發(fā)一系列的抗炎反應(yīng)，從某種程度上抑制關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程。

　　身高下降過(guò)快者短壽

　　英國(guó)一項(xiàng)對(duì)40～59歲男子的研究結(jié)果顯示，在20年內(nèi)身高降低越多，壽命會(huì)越短。身高下降可能是老人身體健康狀況下降的標(biāo)志之一，因?yàn)樯砀呦陆党３Ｅc身體虛弱、靈活性下降、體重減輕、呼吸困難以及一些肌肉骨骼疾病，如關(guān)節(jié)炎等同時(shí)出現(xiàn)。

　　閱讀后應(yīng)及時(shí)洗手

　　經(jīng)檢測(cè)，公共圖書館及書店的書報(bào)刊物上，均有金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等多種細(xì)菌存在，傳閱率高的報(bào)刊尤甚。因此，讀書看報(bào)時(shí)不要用手指蘸唾液翻書，閱讀書報(bào)刊物后要及時(shí)洗手。