亚洲AV无码乱码国产精品9,heyzo在线观看无码,午夜两性色视频免费网站
本頁位置: 首頁新聞中心健康新聞
    “沙僧”之死警示辦公室白領(lǐng):久坐會“廢”肺
2009年04月20日 11:39 來源:揚(yáng)子晚報(bào) 發(fā)表評論  【字體:↑大 ↓小

  《西游記》劇組中身體最棒的“沙僧”閆懷禮12日去世了。“肺纖維化”讓他的肺,成為“生命之桶”的短板,讓他那生機(jī)勃發(fā)的生命,那么快地從“肺”這塊短板中流逝了。

  現(xiàn)代生活方式正在漸漸地“廢”掉我們的肺。由國家體育總局和教育部公布的2005年國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果表明:“男、女肺活量均呈進(jìn)一步下降趨勢”。

  “沙僧”之死的警示  肺病初發(fā)易被忽視

  提示:我們的肺一般有三四億個(gè)肺泡,表面積約100平方米,巨大的表面積保證了氣體的交換。只有當(dāng)肺泡總表面積減少一半時(shí),才會引起呼吸困難和換氣不足,因此肺病初發(fā)時(shí),癥狀不明顯。

  1、受傷自救的結(jié)果

  閆懷禮死于一種難治的肺纖維化怪病,死時(shí),他的肺已像個(gè)“蜂窩”了。

  健康的肺,像海綿一樣柔軟而富有彈性。 在左右肺葉里,支氣管像樹枝一樣“分枝分杈”,到“樹梢”——最細(xì)的支氣管的四周,有許多突起的小囊泡,叫肺泡。肺泡薄薄的壁上,有豐富的毛細(xì)血管,氧氣和二氧化碳很容易穿進(jìn)穿出,讓機(jī)體和外界進(jìn)行著氣體的交換。

  如果肺泡之間的隔膜受到傷害,機(jī)體會分泌膠原蛋白進(jìn)行修補(bǔ),傷口修復(fù)后“疤痕累累”,進(jìn)而纖維化了!為什么機(jī)體自體修復(fù)卻造成了“纖維化”現(xiàn)象?至今病機(jī)不明。

  2、聞敵敵畏后胸悶

  閆懷禮的肺,是如何纖維化的?

  據(jù)介紹,1993年夏,閆懷禮在河北涿州拍電視劇,劇組的人用敵敵畏驅(qū)趕室內(nèi)蚊蟲,閆懷禮天生嗅覺失靈,聞不出敵敵畏的氣味,依然待在屋里,導(dǎo)致他吸入了過量的敵敵畏,當(dāng)時(shí)曾有點(diǎn)胸悶,但因其身體壯實(shí),情況很快好轉(zhuǎn)。

  但是一段時(shí)間后,他“一感冒發(fā)燒,總得咳嗽一個(gè)月”;而且體力大不如從前:“以前騎車爬坡,一蹬上去了,但現(xiàn)在騎到一半就喘”。2004年他去照CT,做鑒定的醫(yī)生一看就說,“都到這份兒上了!”診斷:肺纖維化!

  肺纖維化的病因病機(jī)尚未完全明了,但與“肺受到傷害”有關(guān)。閆懷禮的醫(yī)生認(rèn)為,閆懷禮得病的原因可能與吸入過量敵敵畏有一定關(guān)系,因?yàn)橛泻Φ幕瘜W(xué)氣體對肺組織危害很大。

  3、肺病容易被忽視

  閆懷禮1993年聞敵敵畏胸悶,直到2004年才確診,為何經(jīng)歷了那么長時(shí)間?原因是肺病初起時(shí)容易被忽視。

  (1)最初癥狀不明顯:

  個(gè)案:和閆懷禮一樣,南京柳先生一開始也沒有什么不適。他新裝修好房子后,全身心投入工作,天天下班回來人累得連上樓梯都覺得腿軟,飯也是快餐、面包地胡亂對付。單位體檢,CT報(bào)告顯示他的肺部有陰影,需要做進(jìn)一步檢查。但他想,自己吃得下、睡得香,也沒有任何不適,沒把醫(yī)生忠告放在心上。

  今年春節(jié)期間,柳先生突然覺得自己一下子“老”了,走幾步路就氣喘吁吁,再到醫(yī)院復(fù)診,發(fā)現(xiàn)肺部已經(jīng)大面積纖維化了。

  “肺纖維化”最初的癥狀僅表現(xiàn)為容易勞累、喘氣、不明原因的干咳等,容易被忽視(很多肺病都是如此)。

  (2)誤以為是冠心病

  一旦柔軟的肺纖維化了,變硬了,人開始胸悶、憋氣、咳嗽了,因?yàn)楣谛牟〉幕颊叨鄶?shù)也有胸悶、憋氣的現(xiàn)象,因此很容易混淆。

  個(gè)案:青島有位夏女士就是這樣,最近一段時(shí)間胸悶、憋氣,她以為心臟不好,就到醫(yī)院做心電圖,沒查出什么。她就想可能是更年期吧,也沒管。最后難受得不得了,在朋友的提醒下才去看呼吸內(nèi)科,一檢查,嚇了她一跳,是肺間質(zhì)纖維化!

  4、感冒發(fā)燒會傷肺

  閆懷禮的健康一落千丈,是他2005年9月的一次感染之后。

  那天他到小區(qū)會所游泳,剛一下水,渾身就難受不已,臉色蒼白,喘得厲害,就診時(shí)一試體溫,39.4℃!

  這次游泳誘發(fā)了閆懷禮的肺部感染,而黃茂主任說:慢性肺病最怕肺部感染。每感染一次,病情就會加重一次。

  5、纖維化難以逆轉(zhuǎn)

  閆懷禮錯(cuò)過最佳防治時(shí)間,因?yàn)榉我坏├w維化后,很難逆轉(zhuǎn),因此肺纖維化被醫(yī)學(xué)界稱為“不是癌癥的癌癥”,是一個(gè)“世界性的難題”。    

  肺纖維化了,肺結(jié)構(gòu)紊亂變成了“蜂窩”,這樣的肺泡無法與外界進(jìn)行氣體交換,讓人呼吸困難,最終呼吸衰竭而死亡。

  著名科學(xué)家王選、《霍元甲》中扮演霍元甲之父霍恩弟的香港著名演員董驃、美國著名作家、小說《大白鯊》的作者本奇利等,都被此病奪去了生命。

  “沙僧”之死的警示 別讓肺成生命短板

  提示:肺活量大的人,能夠讓更多的新鮮空氣到達(dá)肺泡,身體供氧能力更強(qiáng),讓大腦更靈活,心血管功能更良好,肌肉活動能力更強(qiáng),說話聲音洪亮,就連唱歌也更好聽。

  一般35歲以后,肺活量開始逐年下降,人體攝氧量隨之逐年減少,器官隨之逐漸老化。這種變化60歲以后加速。

  不良生活方式,會加速肺的老化,從而加速人體的老化!

  1、自制毒氣室

  (1)不良生活方式:現(xiàn)在人們?yōu)榱耸孢m,冬天和夏季開空調(diào);寫字樓為了保溫,小小通風(fēng)窗一般也是緊閉,造成有害物質(zhì)積聚室內(nèi),等同自制“毒氣室”。

  肺,直接與外界相通,與其他臟腑相比,更容易直接受到傷害。

  (2)個(gè)案:臺北市有位女子,注重健康,不煙不酒,常與朋友打球、游水及健身,故一向少病痛,但兩個(gè)月前健康突然一百八十度轉(zhuǎn)彎,除了皮膚過敏、鼻過敏外,還每晚干咳,咳到出血。

  就診,確診為“肺功能退化”:30歲的她,有著67歲的肺!

  環(huán)保專家在她家進(jìn)行測試,竟測出室內(nèi)“單位內(nèi)的總揮發(fā)性有機(jī)化合物”達(dá)5.8ppm,是空氣規(guī)定指標(biāo)的 22.2倍。而客廳晾曬衣服位置更測出7.2ppm,是指標(biāo)的27.5倍。

  她的寓所無新裝修,無添置新家具,她亦無上香或抽煙的習(xí)慣,更鮮少在家中煮食,那不良?xì)怏w為何如此超標(biāo)?原來是她家總是緊閉門窗,且又喜歡在客廳曬晾衣物。

  洗衣粉、柔順劑等消毒劑,大部分含有陰離子表面活性劑、聚磷酸、鹽軟水劑、漂白劑、增艷劑,甚至香精等成分,這些物質(zhì)于蒸發(fā)過程會產(chǎn)生揮發(fā)性有害物質(zhì);還有衣櫥里的樟腦球、浴室里的殺蟲劑、除臭劑或馬桶去污粉等,都可能有有害物質(zhì)散發(fā)出來。

  2、久坐“廢”了肺

  (1)不良生活方式:沒有鍛煉,沒有流汗,久坐的中青年人現(xiàn)已經(jīng)習(xí)慣了淺淺呼吸,導(dǎo)致肺功能下降。

  (2)淺呼吸:人在嬰兒時(shí),自動利用人體中最大、最有效的呼吸肌——膈肌做深長呼吸,但隨著年齡增長,漸漸地被由胸部肌肉活動產(chǎn)生的不科學(xué)的短淺呼吸所取代。

  大多數(shù)人每分鐘進(jìn)行10~16次的淺呼吸,這些淺呼吸都低于肺的實(shí)際能力,因?yàn)闇\呼吸時(shí),只有肺的上半部肺泡在工作,占全肺五分之四的中下肺葉的肺泡卻在“休息”,長年累月如此,中下肺葉得不到鍛煉,易使肺葉老化,也就是說:如果不運(yùn)動,肺功能就在久坐中不知不覺地退化了。

  肺的退行性疾病,多侵犯老年人的中下肺葉,這與淺呼吸長期造成的中下肺葉“廢用”有著密切關(guān)系。

  (3)免疫力:呼吸功能差后,滿足不了各組織器官對氧的需求,機(jī)體抵抗力下降,更易患呼吸道疾病。而患病,造成炎癥,直接傷害肺功能。

  3、大胖子肺功能差

  研究1:法國國家衛(wèi)生和醫(yī)學(xué)研究所的專家說:“我們發(fā)現(xiàn)肺部功能損傷和新陳代謝綜合征正相關(guān),這主要是因?yàn)楦共糠逝!毖芯咳藛T將腹部肥胖定義為女性腰圍超過89厘米,男性腰圍超過101厘米。

  研究2:意大利Verona大學(xué)研究人員研究發(fā)現(xiàn),“身體脂肪含量高者肺功能較差,越胖則用力呼氣量就越小。與之相反,肌肉體積越大則能呼出更多的氣體”、“而且,體重指數(shù)增加和腰圍增大也與肺功能差有關(guān)”。

  4、少照太陽也傷肺

  (1)不良生活方式:當(dāng)人體在日照情況下,會自動產(chǎn)生維生素D。但現(xiàn)在人們在陽光下活動的機(jī)會越來越少了

  許多食物也都含有維生素D,如蛋黃、海魚以及動物肝臟等,但是很多人怕患心臟病,而拒食蛋黃、肝臟等食物。

  (2)調(diào)查研究:美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院對青少年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),那些每天補(bǔ)充維生素D含量低于157國際單位的青少年,肺部功能要明顯差于那些正常補(bǔ)充維生素D的青少年。

  5、壓力降低免疫力

  (1)發(fā)怒:

  美國《健康心理學(xué)》雜志發(fā)表研究文章稱,專家收集了18歲-30歲青壯年的心理數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)他們在發(fā)怒時(shí)肺活量依次減少,顯示其肺功能受到影響,因此說:脾氣好壞與肺功能也有關(guān)聯(lián)。

  春日肝火旺,易發(fā)怒,小心傷肺!

  (2)憂郁:

  世事紛繁,往往所愿難遂,不少人時(shí)常感到郁悶,這對肺的健康不利。

  中醫(yī)認(rèn)為“憂傷肺”,《紅樓夢》里患有肺病的林黛玉就是憂的典型。

  肺喜歡宣發(fā),而憂會造成肺氣的閉塞。肺不舒,功能就遭到損害。

  (3)免疫力:

  A、不良生活方式:現(xiàn)在,連續(xù)加班、快節(jié)奏工作,已是人們工作的常態(tài)。

  B、個(gè)案: 有關(guān)科學(xué)家王選的報(bào)道介紹:王選“高負(fù)荷的緊張工作,長時(shí)間的體力透支”,讓他“莫名其妙”地患上“低燒不退,胸悶氣短,呼吸困難”的病。

  黃茂主任介紹,緊張工作、體力透支,均可以降低人的免疫力,讓致病因素有機(jī)可乘。

  6、吸煙降低肺功能

  (1)不良生活方式:吸煙,在我國當(dāng)今的社交場合,已成一種“最簡便、最直接的社交手段”。

  (2)研究:科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn):一個(gè)健康的人如果吸煙長達(dá)3年,其間肺功能將顯著下降,如果吸煙指數(shù)≥300支/年,他將是“慢性氣道炎癥性疾病的高危人群”。

  吸煙使肺功能降低,但停止吸煙,肺功能下降可減緩。

  鍛煉讓你青春長駐

  1、納入體檢:黃茂主任呼吁,肺活量開始下降時(shí),人們常沒有感覺,因此應(yīng)該像做心電圖和測血壓一樣,常規(guī)體檢中增加肺功能檢查。

  2、運(yùn)動好處:現(xiàn)在人人都想青春不老,最好的方法就是堅(jiān)持體育鍛煉,提高心肺功能。

  經(jīng)常鍛煉可以推遲呼吸機(jī)能的老化過程。許多四五十歲的長跑和游泳運(yùn)動員,肺活量相當(dāng)于二十多歲的年輕人,他們生理年齡也相對更年輕。

  不鍛煉的人其呼吸系統(tǒng)的老化速度要比經(jīng)常鍛煉的人增快1倍。

  3、簡單方法:教您3招提高肺活量方法:

  (1)堅(jiān)持慢跑,或做游泳、踢球等耐力運(yùn)動訓(xùn)練。在鍛煉時(shí)注意調(diào)節(jié)呼吸,逐步使呼吸加大、加深,提高和改善肺呼吸的效率和機(jī)能。

  (2)每天堅(jiān)持做一些擴(kuò)胸運(yùn)動,提高胸部肌肉力量,能起到擴(kuò)大胸腔能力,增強(qiáng)呼吸深度的作用。

  (3)采用調(diào)節(jié)呼吸法,在空氣清新的環(huán)境下,慢慢吸氣4―5秒,使肺部吸足氧氣;再緩慢吐氣,練習(xí)5―8分鐘;另外,常吹口哨,也能提高肺活量。

  朋友,最好您自己選擇適合自己的幾項(xiàng)運(yùn)動,長期堅(jiān)持,在運(yùn)動過程中增強(qiáng)肺功能。(采訪專家:江蘇省人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任黃茂教授 李蘭陵)

【編輯:朱博

商訊 >>
直隸巴人的原貼:
我國實(shí)施高溫補(bǔ)貼政策已有年頭了,但是多地標(biāo)準(zhǔn)已數(shù)年未漲,高溫津貼落實(shí)遭遇尷尬。
${視頻圖片2010}
本網(wǎng)站所刊載信息,不代表中新社和中新網(wǎng)觀點(diǎn)。 刊用本網(wǎng)站稿件,務(wù)經(jīng)書面授權(quán)。
未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制及建立鏡像,違者將依法追究法律責(zé)任。
[網(wǎng)上傳播視聽節(jié)目許可證(0106168)] [京ICP證040655號] [京公網(wǎng)安備:110102003042-1] [京ICP備05004340號-1] 總機(jī):86-10-87826688

Copyright ©1999-2024 chinanews.com. All Rights Reserved