據(jù)世界大型流行病學研究顯示：抑郁癥在任何時候都會影響到總人口的4-10%，其中重癥抑郁癥的自殺死亡率高達15%。及時了解自己的情緒狀態(tài)，對預防心理疾病有著極其重要的作用。如果有下列癥狀，你可能是抑郁癥或抑郁癥傾向，必須盡快治療：

　　1、興趣喪失、無愉快感；2、精力減退或疲乏感；3、自我評價過低、自責，或有內疚感；4、聯(lián)想困難或自覺思考能力下降；5、反復出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為；6、睡眠障礙，如失眠、早醒、或睡眠過多。有時候你感覺身體疼痛，吃不下睡不著，但檢查后卻一切正常，或許，你已經(jīng)抑郁了。

　　引起抑郁的原因主要是：隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的日趨加快，人們的競爭意識越來越強，人際關系也變得日漸復雜、冷漠，客觀上的精神壓力以及隨之而來的榜上無名、失業(yè)、降職、失戀、工作變動、家庭矛盾、離婚、失去親人、經(jīng)濟損失、童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷，受虐待，人際交往困難等心理打擊都會導致人的情緒低落，形成“心境抑郁”。

　　“心病還得心藥醫(yī)”。有相當一部分的抑郁癥病人經(jīng)過心理治療或多種治療方法得到了治愈或緩解。心理治療有以下幾種常見方法：1、疏導與宣泄2、改變不良的認知3、接受現(xiàn)實。