對照下面的這些癥狀,測一測自己是不是處于亞健康狀態(tài)。如果你的累積總分超過50分,就需要坐下來,好好地反思你的生活狀態(tài),加強鍛煉和營養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過80分，趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生。調(diào)整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時間。

　　1.早上起床時,常有較多的頭發(fā)掉落。5分

　　2.感到情緒有些抑郁,會對著窗外發(fā)呆。3分

　　3.昨天想好的事,今天怎么也記不起來了,而且近些天來,經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。10分

　　4.害怕走進辦公室,覺得工作令人厭倦。5分

　　5.不想面對同事和上司,有自閉癥趨勢。5分

　　6.工作效率下降,上司已對你不滿。5分

　　7.工作一小時后,身體倦怠,胸悶氣短。10分

　　8.工作情緒始終無法高漲。最令人不解的是無名的火氣很大,但又沒有精力發(fā)作。5分

　　9.一日三餐,進餐甚少,排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,近來也經(jīng)常味同嚼蠟。5分

　　10.盼望早早地逃離辦公室,為的是能夠回家,躺在床上休息片刻。5分

　　11.對城市的污染、噪聲非常敏感,比常人更渴望清幽、寧靜的山水,休息身心。5分

　　12.不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會,有種強打精神、勉強應(yīng)酬的感覺。2分

　　13.晚上經(jīng)常睡不著覺,即使睡著了,又老是在做夢的狀態(tài)中,睡眠質(zhì)量很糟糕。10分

　　14.體重有明顯的下降趨勢,早上起來,發(fā)現(xiàn)眼眶深陷,下巴突出。10分

　　15.感覺免疫力在下降,春、秋季流感一來,自己首當其沖,難逃“流”運。5分

　　16.性能力明顯下降。10分(紫竹)