天氣寒冷，加上室內(nèi)外溫差大，不少人都患了感冒。專家指出，眼下人們對于感冒普遍存在以下三大誤區(qū)。

　　一，亂吃抗生素。不少人只要一感冒發(fā)燒就自行服用抗生素，多以先鋒類、頭孢類和大環(huán)類為主。這些抗菌藥物對細菌性感冒有作用，但對病毒性感冒則沒有什么威力。而絕大多數(shù)感冒是由病毒引起的，服用抗菌藥對病毒性感冒不僅毫無作用，還會導致耐藥。因此，感冒后最好去醫(yī)院做個血常規(guī)檢查，以判斷屬于哪種類型的感冒。

　　二，拖著不看病。由于感冒是一種自限性疾病，對多數(shù)年輕人來說，忍上幾天的確能自愈，但久拖不治也可能會延誤病情，甚至導致心肌炎、腎炎、中耳炎等。特別是當癥狀持續(xù)一周以上不見緩解，如對癥用藥后依然高燒不退，要及時去醫(yī)院。而老年人得了感冒則萬萬“扛”不得。由于身體各項功能減弱，若不及時治療，極易誘發(fā)并發(fā)癥。

　　三，隨便亂輸液。和有的人拖著不治相反，也有些人覺得“感冒輸液好得快”。其實，并沒有數(shù)據(jù)表明輸液后能讓感冒好得更快。藥物直接進入血液所帶來的風險比口服藥大，可能會增加藥物不良反應的發(fā)生率。但如果感冒癥狀較重，如高熱不退、頻繁嘔吐、繼發(fā)細菌感染，就應由�？漆t(yī)生診斷，決定是否需要輸液。

　　缺三種營養(yǎng)易使人疲勞

　　身體對疲勞的感受因人而異，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性疲勞者是男性的3倍。而女性更易疲勞往往與“三缺”有關(guān)，即缺鐵性疲勞、缺堿性疲勞、缺維生素性疲勞。

　　缺鐵性疲勞 輕度的缺鐵性貧血表現(xiàn)為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒絕進食肉類，以蔬菜、水果、瓜類等充饑，這樣的膳食無法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來疲乏感。

　　缺堿性疲勞 不少女性經(jīng)常會無故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，其實，這可能是酸性體質(zhì)在作怪。健康人的體液應該呈弱堿性，PH值在7.35到7.45之間，但不良的生活習慣會使體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)變成酸性。要改變酸性體質(zhì)，首先應多運動，運動出汗能帶走體內(nèi)大量的酸性物質(zhì)，調(diào)整酸堿平衡。其次要多吃堿性食物，如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。

　　缺維生素性疲勞 維生素B1缺乏或不足，會使人感到乏力，因此補充維生素B1可以消除疲勞。富含維生素B1的食物有動物內(nèi)臟、肉類、蘑菇等。缺乏維生素B2也容易產(chǎn)生疲勞感，富含維生素B2的食物有動物內(nèi)臟、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜等。