年輕人假日聚會，“K歌”成了不可缺少的一部分。元旦期間，記者在一些KTV看到，前來唱歌的人絡(luò)繹不絕，不提前預(yù)約很難找到房間。以唱歌的形式放松娛樂本來是好事，然而唱卡拉OK也要適可而止，否則便會損害健康，好事變成了壞事。

　　危害一 持續(xù)高歌可能引發(fā)聲帶炎

　　據(jù)介紹，正常情況下，人的聲帶每秒鐘振動約為100至250次，唱歌時則高達(dá)200至1000次。當(dāng)高歌的時候，聲帶不斷振動，頻率比平時發(fā)音高得多，持續(xù)唱高音或聲帶過度疲勞會給聲帶造成負(fù)擔(dān)；持續(xù)不斷地唱歌，也會令聲帶黏膜充血、水腫，以致血管破裂、出血，引起急性聲帶炎，說話時便會聲音嘶啞、喉嚨痛，甚至還會產(chǎn)生咽喉充血堵塞、呼吸困難和肺功能下降等癥狀，情況嚴(yán)重者更會出現(xiàn)聲帶結(jié)節(jié)、聲帶息肉等。

　　危害二 高音“吼”出來易損傷聲帶

　　“飆高音”越來越時興，為了顯示自己的“實力”，不少人用聲不當(dāng)甚至“濫用聲”，遇到超過自己發(fā)音能力、演唱難度很大的歌曲，尤其是高音時，也要大聲“吼”出來，這樣很容易損傷聲帶和支配聲帶的運動肌肉，造成聲音嘶啞。唱歌除了聲帶振動外，還要靠整個身體的支撐和頭部、胸部等部位的共鳴，還需要呼吸配合，只靠“吼”或“喊”是不行的。

　　危害三 唱歌喝冷飲聲音易嘶啞

　　很多人到歌廳唱卡拉OK，都喜歡喝冷飲，但冰涼爽口的冷飲可能會使人突然失聲。冬季天氣干燥寒冷，若不注意更容易引發(fā)喉部疾病。如果當(dāng)時正患感冒，聲音變啞的可能性更大。另外，唱歌時抽煙，會使聲帶變得干燥，出現(xiàn)充血、水腫、肥厚呈息肉樣變。

　　危害四 時間過長會損傷聽力

　　長時間演唱卡拉OK不僅對嗓子有害，其高分貝的噪音還可能對聽力造成損傷。研究指出，一般人在音量達(dá)90分貝的環(huán)境中待八小時，或在音量達(dá)120分貝的環(huán)境中待半小時，就可以造成聽力受損。卡拉OK演唱環(huán)境的音量分貝數(shù)都達(dá)到100以上，加上房間里的回音，對耳朵的傷害會更大。調(diào)查還顯示，在卡拉OK環(huán)境中待上兩小時再進(jìn)行聽力測試，一些人的聽力會減少8分貝。

　　專家建議：唱歌先“熱身” 需注意姿勢

　　對于節(jié)日聚會“K歌”，醫(yī)大二院耳鼻咽喉科嗓音專家黃主任提出五點建議：第一、唱前先“熱身”。先選一些易唱的歌，唱兩首后便停止，讓聲帶小憩；第二、唱歌時應(yīng)適當(dāng)休息，避免長時間逗留在卡拉OK房間中，每次以兩小時內(nèi)為佳，并保持室內(nèi)空氣清新；第三、唱歌還需得法。首先，吃過飯后不宜馬上唱歌。其次，婦女在月經(jīng)期間不宜過力歌唱。最后，唱歌時姿勢要自然，避免低頭揚頭等；第四、注意適時潤喉；第五、建議適時就診。如果出現(xiàn)聲音嘶啞現(xiàn)象，應(yīng)立即休聲或治療。(從竹)