辛苦一年，人人都盼著春節(jié)來臨，希望在緊張勞作之余，能放松調(diào)整、消除疲勞、舒緩壓力，讓身心舒適愉悅。但有些人卻恰恰相反，長假過得比平日還累，甚至鬧出病來，患上所謂的“節(jié)日病”。

　　春節(jié)正是“節(jié)日病”的高發(fā)期，每年這個時候急診室里都會“人潮洶涌”。在人們歡歡喜喜過新年的時候，該如何吃喝玩樂，才能遠離“節(jié)日病”？

　　“節(jié)日病”青睞上班族

　　春節(jié)期間人員流動頻繁，家庭聚會和走親串友增多，吃喝玩樂過了頭，一不小心，就會惹上“節(jié)日病”。

　　“節(jié)日病”不是單一的一種特殊病，而是泛指節(jié)日期間相對高發(fā)的多種疾病，人們在節(jié)日期間容易因玩樂無度、飲酒過量、暴飲暴食，引發(fā)健康危機：身體過度疲勞、肝臟不適、血脂升高、心血管疾病爆發(fā)……

　　而“節(jié)日病”的高發(fā)人群，往往集中于都市上班族。這是因為上班族平時處于緊張忙碌的工作狀態(tài)，一到節(jié)日，身心難免就會過度放松，從而縱情歡娛。飲食油膩且無規(guī)律、通宵喝酒打牌、整日上網(wǎng)玩游戲聊天、旅游日程安排緊張等等不良休假方式，不但沒有讓身體得到充分的休息，反而打亂了日常的正常生活規(guī)律，讓“節(jié)日病”有機可乘。

　　健康透支易發(fā)節(jié)日病

　　現(xiàn)代人平時工作時間過長、勞動強度過大、心理壓力過重，早已處于精疲力竭的亞健康狀態(tài)；而到春節(jié)期間，人們更是忙于聚會游玩、通宵達旦,最易引發(fā)“四肢乏力、精神萎靡、肌肉酸痛、頭暈嗜睡”等疲勞現(xiàn)象。節(jié)后，上班族又要投入緊張的工作中,“疲勞”癥狀不能得到有效緩解，日積月累，就會引起身體潛藏的疾病急速惡化，甚至誘發(fā)猝死，也就是“過勞死”。

　　此外，許多職業(yè)人士苦于交際應酬，天天與煙酒打交道，使肝臟運作一直處于“超載”，春節(jié)期間，親朋好友聚會，更免不了觥籌交錯推杯換盞，酒反而沒少喝。這樣一來，肝臟解毒功能下降，導致毒素在體內(nèi)肆虐。

　　另外，由于日常生活中環(huán)境污染、飲食失衡、生活無規(guī)律、抽煙酗酒等諸多因素影響，很容易造成脂肪在心血管內(nèi)壁上積聚，一般情況下呈潛伏狀態(tài)。而人們在春節(jié)期間最易暴飲暴食，吃得過于油膩豐盛，導致人體脂肪快速堆積，就會引發(fā)動脈血管狹窄及硬化，最終導致高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病及腦動脈意外。因此節(jié)假日注意科學飲食，對避免心腦血管疾病的激化，有非常重要的意義。

　　健康過節(jié)需要精心養(yǎng)護

　　要杜絕“節(jié)日病”，健康過節(jié)，除了要做到“玩樂有度、飲酒適量、飲食科學”，更需要做好日常的健康養(yǎng)護工作。

　　現(xiàn)代醫(yī)學早就證明，許多維生素和礦物質(zhì)如維生素C、E、B1、B2、B6及微量元素鋅、鐵、鈣等能促進代謝和活性物質(zhì)的生成，提供能量，改善機體整體功能水平。這些維生素和礦物質(zhì)除了養(yǎng)肝滋肝以外，還能緩解肝臟損傷所導致的疲勞、高血脂和脂肪肝所引發(fā)的心腦血管疾病。

　　科學家長期研究發(fā)現(xiàn)，微生態(tài)活菌可以通過調(diào)節(jié)腸菌群，抑制革蘭氏陰性細菌繁殖，降低腸源性內(nèi)毒素水平，維護肝臟排毒功能，促進組織氨經(jīng)肝臟解毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。同時，微生態(tài)活菌具有調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，促進排除長期積聚過剩的自由基、亞硝氨等代謝廢物及各種毒素；并且能調(diào)節(jié)維生素和礦物質(zhì)的吸收，對脂肪代謝有著舉足輕重的作用。通過促進腸道有益菌增殖，微生態(tài)活菌可以改善腸功能，緩解便秘、腹瀉、脂肪肝、高血脂等亞健康狀況。

　　上班族每天忙于奮力打拼，往往容易忽視健康問題，趁節(jié)假日，大家更要做好健康養(yǎng)護工作，適量補充活性因子，同時科學地攝入充足的維生素和礦物質(zhì)，不單能夠健康過節(jié)，更能為節(jié)后工作提供健康保障。

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　　走親訪友一直流行送健康�，F(xiàn)如今，物質(zhì)水平提高了，營養(yǎng)富足。送什么才是送健康？不妨針對春節(jié)帶來的健康問題送禮，既時尚又健康。

　　春節(jié)期間，吃的葷腥油膩多，易使血脂升高；應酬多，杯來盞去，肝臟受損；通宵玩樂，多疲勞。給親人、朋友送一些富含維生素、礦物質(zhì)及嗜酸活力菌的健康食品，調(diào)節(jié)身體代謝平衡，保肝降血脂，緩解春節(jié)帶來的身體健康壓力。

　　春節(jié)如何健康過？

　　“吃”有選擇：多吃蔬菜和雜糧；少吃葷菜；飲食定時定量。

　　“喝”有方法：宜紅(酒)不宜白(酒)；宜飲低度；忌空腹飲酒；最好不飲。

　　“玩”有分寸：親朋好友多聚；城郊戶外多走；勞逸結(jié)合；按時作息；忌熬夜通宵。

　　“補”有講究：多維生素；多礦物質(zhì)；多微生態(tài)活菌。