由于能制造出堪比飛機(jī)的130分貝噪音,“嗚嗚祖啦(VUVUZELA)”這個(gè)魔鬼喇叭已遭遇世界各地球迷排山倒海般的投訴。眾所周知,個(gè)人長時(shí)間地處于85分貝或者更高的噪聲之中,將可能導(dǎo)致聽力受損,但有誰會(huì)意識(shí)到精神心理也會(huì)因此出問題。

　　3個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)適應(yīng)障礙屬正常

　　珠江醫(yī)院心理失眠門診主治醫(yī)師譚善勇介紹,如果持續(xù)處在噪音環(huán)境下,通常3個(gè)月內(nèi)會(huì)出現(xiàn)情緒反應(yīng)及身體不適感,如過分緊張,頭痛、頭暈,惡心,心悶、心慌,以及睡眠困難,便秘等等,這些表現(xiàn)心理醫(yī)學(xué)上稱之為適應(yīng)障礙,而引發(fā)適應(yīng)障礙的噪音為應(yīng)激源。

　　適應(yīng)障礙是人群中常見的一種心理障礙,譚善勇表示,正常情況下,隨著噪音的消失,上述情緒反應(yīng)和身體不適感也會(huì)隨之消失,因此大家不必過于擔(dān)心。但如果超過3個(gè)月至半年,癥狀依舊,就可能發(fā)展成焦慮癥、抑郁癥。

　　譚善勇強(qiáng)調(diào),這些問題的產(chǎn)生和個(gè)人敏感性有很重要關(guān)系,易感素質(zhì)包括,平常敏感多疑,悲觀,追求完美,做事循規(guī)蹈矩、墨守成規(guī),不能自我放松,性格內(nèi)向等等。

　　情緒障礙成人比兒童多見

　　譚善勇介紹,適應(yīng)障礙一般是指在環(huán)境改變、地位改變(新工作崗位)、突發(fā)事件(患病、離婚、喪偶)等情況下,出現(xiàn)的一些情緒反應(yīng)和生理功能障礙。環(huán)境改變、地位改變、突發(fā)事件等就是應(yīng)激源,是能產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)的有害刺激。

　　適應(yīng)障礙中,一般成人以情緒障礙多見,而青少年則以品行障礙多見。在兒童可表現(xiàn)退化現(xiàn)象,如尿床、幼稚言語或吸拇指等形式。癥狀出現(xiàn)通常在應(yīng)激事件或生活改變后一月之內(nèi)。

　　建議:運(yùn)動(dòng)改善情緒

　　世界杯這一個(gè)月處于“嗚嗚祖啦”噪音環(huán)境、興奮狀態(tài)下的球迷,譚善勇給出了一些自我調(diào)養(yǎng)的建議:游泳、慢跑,如果出現(xiàn)入睡困難,女球迷可以做下瑜伽,男球迷則建議適當(dāng)打打羽毛球、籃球,在活動(dòng)中放松身心。

　　適應(yīng)性障礙的心理治療,可采用支持性心理治療、行為治療、認(rèn)知療法,也可用精神疏泄療法等,必要時(shí)定期心理咨詢。對(duì)抑郁、焦慮明顯者可酌情使用抗抑郁藥或抗焦慮藥物。當(dāng)然,一般球迷出現(xiàn)的情緒反應(yīng)及身體不適感,如果對(duì)日常生活、工作沒有太大影響,大可不必專門去治療。

　　適應(yīng)障礙有哪些表現(xiàn)

　　譚善勇介紹,適應(yīng)障礙臨床上常有以下幾種表現(xiàn)形式:

　　1.以情緒障礙突出表現(xiàn)的適應(yīng)性障礙:多見于抑郁者,表現(xiàn)為情緒低落、沮喪、失望、對(duì)一切失去興趣,也有以緊張不安、心煩意亂、心悸、呼吸不暢等為主。

　　2.以品行障礙突出表現(xiàn)的適應(yīng)障礙:多見于青少年,表現(xiàn)為侵犯他人的權(quán)力或違反社會(huì)道德規(guī)范的行為,如逃學(xué)、斗毆、破壞公物、說謊、濫用藥物、酗酒、吸毒、離家出走、過早開始性行為。

　　3.以軀體不適為突出表現(xiàn)的適應(yīng)障礙:患者可以疼痛(頭、腰背或其他部位),胃腸道癥狀(惡心、嘔吐、便秘、腹瀉)或其他不適為主要表現(xiàn),而檢查又未發(fā)現(xiàn)軀體有特定的疾病,癥狀持續(xù)不超過半年。

　　4.以工作、學(xué)習(xí)能力下降為突出的適應(yīng)障礙:患者原來工作學(xué)習(xí)能力良好,但出現(xiàn)工作能力下降,學(xué)習(xí)困難。

　　5.以社會(huì)退縮為主的適應(yīng)障礙:患者以社會(huì)性退縮為主,如不愿參加社交活動(dòng)、不愿上學(xué)或上班、常閉門在家,但不伴抑郁或焦慮。

　　南方日報(bào)記者李劼