抑郁癥是一種常見精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

　　春夏季節(jié)是抑郁高發(fā)期，而抑郁的發(fā)生以女性居多。想知道自己有無抑郁傾向嗎？怎樣預(yù)防和應(yīng)對抑郁？

　　行為全無動(dòng)力：覺得似乎沒有事情值得去做；喪失對孩子的興趣，并由此內(nèi)疚；喪失對一度熱衷的活動(dòng)的熱情；似乎把每天的活動(dòng)壓縮到最少，而且即使這樣依然感覺百無聊賴；出現(xiàn)行為上的退縮，盡量避免交往，把自己隱藏起來；走路都變得緩慢且“沉重”。

　　缺乏快樂：喪失了體驗(yàn)快樂的能力，感覺生活變得異�？仗�；感覺生活里的不快樂與日俱增；開始對別人的快樂抱有一種敵視，內(nèi)心充滿憤怒；變得易怒、暴躁，對人有一種挑釁，或者相反，表現(xiàn)為完全的漠視。

　　注意力分散，記憶力下降：無法集中精力完成任何事情，甚至看電視都心不在焉；開始出現(xiàn)健忘表現(xiàn)。

　　對世界開始悲觀：感覺自己一無是處，認(rèn)為自己根本不值得別人去關(guān)注，但卻深深地體會(huì)到一種被人忽視的悲傷；對前途非常悲觀，認(rèn)為未來一片黑暗，充滿了失敗與不可預(yù)知的痛苦。

　　出現(xiàn)不由自主的消極想象：比如總是感覺到別人在用鄙視的眼光看自己；總是感覺到自己被一種黑暗的力量包圍著。丘吉爾即稱自己的抑郁為“黑狗”。

　　生理異常表現(xiàn)：出現(xiàn)身體虛弱，胸悶氣短，易于感冒等；經(jīng)常性失眠。

　　自我診斷

　　1。持久的憂慮、焦慮或空虛感；

　　2。不安和焦躁表現(xiàn)；

　　3。睡眠變化；

　　4。對以前感興趣的活動(dòng)喪失興趣；

　　5。注意力和做決定的能力下降；

　　6。有負(fù)罪感、無助感；

　　7。社交退縮；

　　8。過度哭泣；

　　9。精力下降；

　　10。進(jìn)食突增或突減；

　　11。治療或服藥均不能解決問題。

　　注：如果有兩項(xiàng)以上符合，你可要注意了，抑郁可能襲擊你。