9月7日電7日19時58分迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的白露。養(yǎng)生專家提醒說，白露是典型的秋季氣候，秋季的氣候特點就是干燥，因此，值此時節(jié)，要當(dāng)心“秋燥”傷人。

　　告別炎熱的夏天，迎來涼爽秋天。但是秋風(fēng)降溫的同時，把空氣中的水分也吹干了，中醫(yī)把這種氣候特點稱為“秋燥”。

　　養(yǎng)生專家張東生表示，中醫(yī)認(rèn)為，“燥”是秋季的主氣，屬陽邪，其引起的疾病有溫燥(初秋)和涼燥(深秋)。初秋時節(jié)，夏季的高溫尚未退卻，再加上天晴少雨，氣候干燥，因此這個時候感染的燥邪為溫燥，主要傷陰，即容易耗人津液，而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。

　　當(dāng)“秋燥”未能及時得到預(yù)防和控制，便會發(fā)展為疾病狀態(tài)，其中包括在秋季發(fā)生的上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。

　　為了防止“秋燥”傷人，養(yǎng)生專家提醒說，人們應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟嗪刃┧�，每天至少飲�?000毫升以上，并且要經(jīng)常喝稀飯、淡茶、豆?jié){、果汁等。此外，還要多吃水果，每天吃1至2個梨、山竹等涼性水果，同時增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養(yǎng)肺、生津。另外，在秋季生活中，務(wù)必做到勞逸結(jié)合，盡量保持充足的睡眠。(周潤健)