(聲明：刊用《中國新聞周刊》稿件務(wù)經(jīng)書面授權(quán))

　　地震災(zāi)害會奪去人們寶貴的生命，導(dǎo)致人們負(fù)傷并帶來疾病的蔓延，會產(chǎn)生相當(dāng)程度的社會經(jīng)濟(jì)損失。此外，還會給那些幸免于難的眾多受災(zāi)者帶來心理上的創(chuàng)傷，給開展救援的人們留下心理上的影響。因此，我們特別邀請同樣處于地震活躍帶、在地震救援方面積累了大量經(jīng)驗(yàn)的日本專家撰寫此文

　　首先，讓我對此次地震中的眾多遇難者致以誠摯的哀悼，希望因受災(zāi)而面對諸多困苦的人們早日恢復(fù)正常生活，對正在大力開展各種救援活動的人們表示衷心的敬意。

　　在日本，阪神淡路大地震(1995年日本時間1月17日清晨5:45分發(fā)生在神戶的7.3級地震)前發(fā)生的——北海道西南海面地震后，對受災(zāi)的奧尻島的孩子們所受的心理影響進(jìn)行的調(diào)查和援助，是日本人開始重視災(zāi)害后的“心理關(guān)懷”的開端。

　　如果表現(xiàn)得像平時，那才是不正常的

　　災(zāi)害帶來的心理影響當(dāng)然不限于孩子。無論大人還是老年人，多少都會受到影響。它的表現(xiàn)基本上包括：受災(zāi)以后難以入睡、食欲降低、最低血壓升高、注意力和記憶力下降、不安、悲嘆和憤怒。

　　在受災(zāi)一個星期后，還會出現(xiàn)頭疼和腰疼、睡眠障礙、因疲勞積累而產(chǎn)生的虛脫感，隨著逐漸明白自己處境而產(chǎn)生的悲傷和辛酸。

　　恐懼也會時時襲來。對于已經(jīng)失去的人和物的喪失感也會加深，或者受到惟獨(dú)自己生存下來的罪惡感的百般折磨。

　　另一方面，我們也觀察到情緒高漲的例子，比如有人增加攝取酒精量。

　　經(jīng)歷一個月到數(shù)個月后，生活逐漸得到恢復(fù)，工作和學(xué)校以及日常生活步入正軌，身體雖然仍存在一些不調(diào)，但強(qiáng)度逐漸減弱；雖然有時也會出現(xiàn)悲哀、不安、痛苦的回憶，但是會逐漸開始關(guān)注日常生活，以及思考未來的生活。

　　這些隨著時間變化而產(chǎn)生的反應(yīng)的變化，是對突發(fā)的受害產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)。人們必須理解的是，這些都是正常的反應(yīng)。也就是說，無論是誰，遇到災(zāi)害都無法再像平常那樣。災(zāi)害剛剛過去，如果表現(xiàn)得像平時，那才是不正常的。

　　創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的發(fā)病率， 能達(dá)到5%～10%左右

　　根據(jù)受害的程度以及重建生活的狀態(tài)，此外還有個人的差異，要想達(dá)到即使回顧災(zāi)害也不會出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，而且能夠接受災(zāi)害體驗(yàn)，能夠經(jīng)受新的充滿應(yīng)激性的體驗(yàn)，需要半年至一年的時間。

　　如果沒有生活的重建以及安心和安全感，心靈是無法單獨(dú)恢復(fù)正常的。在這個意義上，心理關(guān)懷不僅是心理治療，還包括生活重建援助等。

　　另一方面，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)，是需要精神醫(yī)學(xué)治療的。但是有必要與急性應(yīng)激反應(yīng)(ASD)區(qū)別開來——急性應(yīng)激反應(yīng)，雖然與正常的應(yīng)激反應(yīng)和創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙呈現(xiàn)出相同癥狀，但是在提供各種援助后一個月左右，癥狀就能減輕。這也意味著，災(zāi)害發(fā)生后不久開展的高質(zhì)量援助，會降低創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的發(fā)病率，反之沒有受到適當(dāng)援助將導(dǎo)致發(fā)病率上升。

　　創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的主要癥狀是：無法入睡、焦躁、忐忑不安等經(jīng)常采取警戒狀態(tài)的過度警覺；睡眠中或者睡醒時突然重新浮現(xiàn)受到外傷的瞬間而使受災(zāi)者備受煎熬的侵入場景或者再體驗(yàn)；意識完全被恐怖籠罩、知覺和感覺失常導(dǎo)致的一種失去現(xiàn)實(shí)感的狀態(tài)持續(xù)存在的麻痹或者意識狹窄。此外還有可以稱為上述癥狀結(jié)果的有意識或者無意識持續(xù)逃避。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙主要存在上面三四種癥狀。

　　這些癥狀原本是受災(zāi)后不久的正常反應(yīng)和急性應(yīng)激障礙，但是如果災(zāi)害結(jié)束一個多月，仍然無法恢復(fù)正常的社會生活，那么就是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，需要專家進(jìn)行治療了。

　　創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的發(fā)病率雖然取決于受害程度，但是據(jù)說能夠達(dá)到5%～10%左右。

　　社會援助是重要的關(guān)懷

　　災(zāi)害后不久出現(xiàn)的反應(yīng)，無論是孩子還是成人，無論男女，都沒有什么區(qū)別，如果過去經(jīng)歷過類似的體驗(yàn)或者體驗(yàn)過辛酸但能夠加以克服的人，他的忍耐程度將比較高。

　　另一方面，由于高齡的人失去的更多，因此有時需要特別加以照顧。不過，在這一點(diǎn)上，缺乏經(jīng)驗(yàn)的孩子更容易接受有害的影響。

　　對于災(zāi)害后的心理關(guān)懷來說，重要的觀點(diǎn)是：雖然個人之間存在差異，但是對所有的受災(zāi)者都應(yīng)該提供關(guān)懷。

　　至于什么是關(guān)懷，首先要說起應(yīng)激反應(yīng)這個詞。為了減少應(yīng)激反應(yīng)而緩和應(yīng)激就是關(guān)懷。因此一開始的時候應(yīng)該確保食物、水、安全的休養(yǎng)場所，改善居住環(huán)境，注意提高清潔和舒適度，可以說社會援助是重要的關(guān)懷。據(jù)此，人們的安全感將會增強(qiáng)。

　　如果能夠與親人和朋友在一起，在安心的情況下，只要想說就不掩飾感情地說出自己經(jīng)歷的事情，并且讓別人與自己的感情共鳴，那樣安心感將會增強(qiáng)，促進(jìn)心理的恢復(fù)。

　　如果志愿者和援助者的慰勞以及溫暖的話語、心理教育，能夠告知受害者在這種情況下不能保持平靜是正常的，也將發(fā)揮作用——因?yàn)槭転?zāi)者將對與平時不一樣的自己和家人的狀態(tài)感到不知所措。

　　日本2004年發(fā)生新縣中越海底地震后，有的中學(xué)生出現(xiàn)遺尿的癥狀，母親感到極為擔(dān)憂。對此，如果進(jìn)行心理教育的說明，告知這種情況是正常的應(yīng)激反應(yīng)，雖然不知具體何時會痊愈，但會逐漸恢復(fù)正常，那樣就能讓媽媽放心了。如果媽媽能夠安心，孩子也會安心。　

　　不能強(qiáng)迫受災(zāi)者表現(xiàn)出感情來

　　至于孩子，經(jīng)常出現(xiàn)的反應(yīng)是器官退化。包括遺尿、依戀(父母或年長者)、做出與年齡相比顯得幼稚的行動、夢魘、忐忑不安、失魂落魄、思考能力減弱等。

　　地震災(zāi)害的特征之一是：周圍熟悉的事物突然變得兇險起來，成了兇器。因此很多受災(zāi)者都喪失了安心感。特別是對孩子們進(jìn)行心理關(guān)懷的時候，最大的目標(biāo)是恢復(fù)安心感和安全感。

　　為此，現(xiàn)在有必要采取的措施是：對于受災(zāi)地區(qū)的孩子，要比平時更加關(guān)注其與家人和熟人的聯(lián)系，充實(shí)社會援助，并且關(guān)懷周圍的大人，使他們穩(wěn)定下來。

　　孩子們不會討厭被抱起來、被親昵和說話，會完全接受這些。

　　而且，我們觀察到孩子們希望通過玩耍來渡過心理危機(jī)的例子。例如，玩災(zāi)害游戲、建造房子然后推倒，反復(fù)把偶人埋到土里再挖出來，這在大人來看是很不嚴(yán)肅的，但是對于孩子的心靈創(chuàng)傷的治療卻是重要的工作——大人們應(yīng)該讓他們好好玩。

　　恢復(fù)穩(wěn)定感還包括幫助恢復(fù)此前的日常行動，例如去學(xué)校上學(xué)等。這次，根據(jù)報道，有很多孩子是在學(xué)校死去的。即使如此，也應(yīng)該把幸存的孩子集中在一起，讓他們接受以前的老師和大人的幫助，這是重要的恢復(fù)方式。

　　失去家人和重要的東西，長時間悲嘆，的確容易加深創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。但即使是這種情況，還是要讓他將自己經(jīng)歷的可怕和可悲的事情哭泣著、或者怒氣沖沖地、毫不掩飾感情地講述出來，將其作為自己人生的一部分，這將對減輕癥狀發(fā)揮作用。

　　但是，不能強(qiáng)迫受災(zāi)者表現(xiàn)出感情來。只有恢復(fù)了安心感和安全感后，受災(zāi)者自然而然涌動出的情緒，才有利于恢復(fù)。　

　　未來仍要為他們助威

　　另一個容易被忘記的是，負(fù)責(zé)支援的人們是第二個受災(zāi)者。負(fù)責(zé)提供支援的人們也要留意自己的身體和心理，結(jié)束援助回到家以后，即使和受災(zāi)者一樣體驗(yàn)到應(yīng)激反應(yīng)，也是正常的反應(yīng)。

　　他們也希望與沒去援助的人們分享體驗(yàn)，互相傾訴。而且，還不要忘記對看家的家人們進(jìn)行犒勞和感謝。

　　還有很重要的一點(diǎn)。我們觀察到：孤立無援感，會加深創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的反應(yīng)。在地震剛剛發(fā)生后，受到周圍的人以及政府和國際的關(guān)注，也有人提供援助，但是過了一個月以后，媒體的關(guān)注可能會轉(zhuǎn)移。

　　再過三個月，人們也許將不再那么關(guān)注大地震。那時，受災(zāi)者可能將加深孤立感和無力感。面對未來漫長重建的受災(zāi)者，那時，如果能夠聽到很多人在為他們助威，那么將在真正的意義上幫助每個人實(shí)現(xiàn)心理恢復(fù)，并恢復(fù)正常生活。

　　由于篇幅有限，說得不是很充分，祈愿中國的受災(zāi)者們能夠早日痊愈和重建生活，以此作為我的致辭。

　　室蘭工業(yè)大學(xué) 共同講座／環(huán)境科學(xué)和防災(zāi)研究中心　　

　　副教授 前田潤(2008.5.23) 藍(lán)建中譯