中新網(wǎng)5月15日電 據(jù)香港商報報道，隨著社會競爭日益激烈，工作壓力加大，抑郁癥作為精神疾病的一種，被稱為現(xiàn)代的“感冒”，這種病多發(fā)于春季，假如把輕性抑郁也算上的話，其發(fā)病率較高。

　　現(xiàn)代醫(yī)學認為，抑郁癥主要與三個方面的因素有關。一是急性精神創(chuàng)傷，如自然災禍，親人突然死亡等；其次是持久精神負擔，如工作及事業(yè)的挫折、家庭不和、戀愛失敗等引起的悲傷、氣憤和沮喪；最后是患者本身的心理素質、個性特點與發(fā)病有直接關系。

　　抑郁癥早期癥狀

　　抑郁癥以心境低落為主要特征，在此期間至少有下述癥狀中的四項，且持續(xù)兩周以上，建議就要就醫(yī)治療。

　　1.抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。有些病人還會出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。

　　2.喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，回避社交。

　　3.精力喪失，疲乏無力，洗漱等生活小事困難費 勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。

　　4.自我評價過低，病人往往過分貶低自己的能力， 以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己，強烈的自 責、內(nèi)疚、無用感、無助感，嚴重時可出現(xiàn)自罪、 疑病觀念。

　　5.病人注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路 閉塞。

　　6.消極悲觀。內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生 活是負擔，產(chǎn)生強烈的自殺念頭和行為。

　　7.軀體或生物學癥狀。抑郁病人常有食欲減退、體 重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等 生物學癥狀，很常見，具體如下：

　　*食欲減退、體重減輕：多數(shù)病人都有食欲不 振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人 不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。

　　*性功能減退：疾病早期即可出現(xiàn)性欲減低，男性可能出現(xiàn)陽痿，女病人有性感缺失。

　　*睡眠障礙：典型的睡眠障礙是早醒，比平時早 2-3小時，醒后不復入睡，陷入悲哀氣氛中。

　　*晝夜變化：病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或 上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉，能進行 簡短交談和進餐。晝夜變化發(fā)生率約50%。

　　抑郁癥自療措施

　　●千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標，正 確認識自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔任 一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。

　　●可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分， 根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫‘逞 能’，以免完不成工作而心灰意冷。

　　●嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往，并多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育 鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。

　　●不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認識它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。